Спорт и Фитнес - Диетические Планы - Быстрые Диеты

Каждый сегодня ищет быстрый способ потерять лишний вес и достичь идеальной фигуры. Если вы ищете быстрые диеты, которые работают, то читайте дальше. Знаете ли вы, что более 67% всей у. С. население клинически избыточным весом, 1 из 4 человек населения всего мира страдают ожирением и 88% всего населения пытаетесь сбросить или поддерживать свой вес. Эти шокирующие факты заставляют нас осознать серьезность проблемы ожирения, что наш мир сталкивается с. Наш быстрый темп жизни вынуждает людей, чтобы заменить здоровые домашние блюда с котлеты, пиццу и газировку. Самым популярным способом похудеть является диета.

Для любой диеты, чтобы работать, важно выбрать план диеты, которая дает сбалансированное питание, не лишая организм необходимых питательных веществ. Что происходит в диет является то, что наряду с уменьшением потребления калорий, потребление питательных веществ также уменьшается. Поэтому как только ты начинаешь питаться вашей обычной едой, Вы автоматически набрать вес обратно. Однако есть некоторые подлинные быстрые диеты которые работают и легко следовать.

Быстрые Диеты

Вот некоторые планы диеты, которые помогут вам похудеть.

Диета Зона
Одним из наиболее популярных вариантов для планов быстрая диета диета зона, которая была разработана Барри Сирс. Зональная диета основана на идее, что мы должны вернуться к диете, вслед за древними людьми, я. э. диета, которая подчеркивает фрукты, овощи и мясо. Диета не отрицает люди углеводов, а лишь ограничивает их использование. Диеты не рекомендуется резко ограничить потребление макарон и картофеля. Зона работает по формуле 40:30:30, что означает 40 процентов углеводов, 30 процентов жиров и 30% белков. Есть физиологические основы в зону. Д-р. Сирс разработал диету, стремясь ограничить количество инсулина в организме. Это происходит потому, что большое количество инсулина может привести к накоплению жира, в результате ожирение и другие медицинские проблемы.

Диета Аткинса
Диета Аткинса не нуждается в представлении. Пожалуй, один из самых известных вариантов для планов быстрые диеты которые работают диета Аткинса план.. Диета Аткинса была впервые представлена в 1972 году Доктор Роберт с. Аткинс. Диета основана на теории, что люди с избыточным весом едят слишком много углеводов. Наши тела сжечь жир и углеводы для энергии, но углеводы используются в первую очередь. За счет резкого сокращения углеводов и есть больше белков и жиров, наш организм естественным образом теряет вес, сжигая накопленный жир более эффективно. Таким образом, диета Аткинса-это система, которая позволяет нашему телу похудеть естественным путем, мотивируя изменения в наши привычки в еде и метаболизм. Хотя, главная причина, почему люди обращаются к диета Аткинса для быстрого похудения и преодолеть высокий уровень холестерина, гипертония, диабет и т. д. Отчеты показали, что люди чувствуют себя более энергичными после одной недели нахождения на диете Аткинса.

План Южного Пляжа Диета
Еще одним вариантом быстрой диеты, план диеты Южного пляжа. Разработанная кардиологом д-р. Артура Агатстона, диета Южного пляжа диета является себя называет, как ни обезжиренный, ни с низким содержанием углеводов, а скорее метод, который учит последователей полагаться на правильные углеводы и правильные жиры. Эта диета делится на этапы, фазы одним самых строгих и самым важным длится 14 дней. Цель этой стадии состоит в том, чтобы есть три раза в день, так что последователей не осталось чувство голода, и устранить тягу к крахмалы и сладости. Нормального размера порции постного белка допустимы, как и овощи, орехи, сыр и яйца. Вторая фаза длится до диеты достичь своей цели потери веса, и добавляет некоторые продукты, которые были запрещены на первом этапе, такие как цельнозерновой хлеб и молочные продукты. Три фазы-это все о обслуживания и меньше фаз, чем образ жизни.

Есть много других вариантов, однако важно выбрать ту, которая подходит вам и вашему телу. Также, наряду с диетой, важно иметь некоторые формы физических упражнений, чтобы потерять вес эффективно. Любая диета должна проводиться только пока вы не достигнете вашей целевой вес.