Здоровье - Глаз - Компьютер Зрение

poison | Просмотров: 596

Утомление глаз, что привозят из-за длительного пребывания на экране компьютера может привести к ряду других последствий для здоровья. В этой статье, мы будем вдаваться в подробности его симптомы и предоставляют определенные простые упражнения, которые могут обеспечить облегчение, а также предотвратить возникновение такой же. Проводя долгие часы перед компьютером стала нормой в большинстве рабочих мест сегодня. Однако, это постоянное воздействие на экран компьютера и лучей может привести к усталости глаз, которая колеблется от легкой до хронической. Это может иметь влияние на общее состояние здоровья и привести к возникновению головных болей и тому подобное. В следующих разделах мы будем просматривать разнообразны симптомы этого состояния и понять, как это можно предотвратить.

Симптомы

Это условие также известен как компьютер визуальный стресс синдром или компьютер зрительный синдром. Существуют определенные общие симптомы переутомления глаз. Эти признаки явно указывают на явление глаза устают при постоянном использовании компьютера.
Сухие глаза
Зуд в глазах
Слезятся глаза
Нечеткость зрения
Головные боли
Усталые глаза
Жжение глаз
Двойное видение
Проблемы в сосредоточении на других объектах, когда один смотрит на экран компьютера
Воспринимать цвет по-разному
Частые изменения в количество глаз
Ригидность затылочных мышц
Боли в спине
Боль в плече
Окоченевшие пальцы и запястья
Мышечные спазмы в зоны вокруг глаз
Тяжесть или опущение век
Облегчение

Компьютеры не покинули нашу жизнь не скоро и поэтому единственный способ борьбы с этой болезнью, чтобы предотвратить зрительное напряжение, что происходит с ним. Это может быть сделано путем применения определенных методов. Вот некоторые нечеткость методов облегчения от того, что вы можете взять.

Эргономика Труда

Эргономика относится к физическому и экологические условия, которые влияют на ваши чувства и поэтому ваша работа. Эргономика на рабочем месте придается важное значение, поскольку она помогает создать идеальную среду, которая уменьшает стресс и поэтому предоставляет выгодные условия для работы в. Чтобы уменьшить нагрузку на глаза компьютер, убедитесь, что вы держите эти моменты в виду:
Освещение в помещении не должна быть чрезмерно яркой и не должна быть скучной.
Там должно быть никакого окна спереди или прямо за экраном компьютера. Если есть, то они всегда должны быть покрыты жалюзи.
В идеале все окна должны быть под прямым углом к компьютеру.
Экран компьютера должен быть ниже вашего уровня глаз.
Есть защитная крышка для экрана, которая фильтрует свет и уменьшает яркость.
Заставки и обои всегда должны быть в пастельных оттенках серого и как. Яркие краски навредят зрению .
Яркость компьютере должна быть скорректирована до минимума, чтобы предотвратить утомление глаз, что может произойти.
Экран должен быть не менее 30 сантиметров от вас. Ближе и напрягая глаза.
Используйте лубриканты для глаз или капли для глаз, чтобы предотвратить сухость глаз. Обратитесь к врачу для соответствующей марки.
Базовые Упражнения

Есть определенные базовые упражнения, которые можно сделать для того, чтобы предотвратить утомление глаз и обеспечить облегчение для усталых глаз:
Помните, чтобы постоянно мигают глаза, когда перед экраном.
Сделайте перерыв каждый час и всплеск воды на вашем лице.
Делать простые упражнения пальминг (положите ладони ваших рук на глаза и держать в течение 10-15 минут. )
Крепко зажмурьте глаза и затем откройте их. Повторите это 15-20 раз.
Закатывать глаза по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Еще одно упражнение для глаз, который Вы можете использовать, чтобы нарисовать квадрат пальцами в воздухе, и пусть ваши глаза следят за пальцем вокруг.
Поочередно с помощью горячей и холодной водой полотенца на оба глаза в течение 30 секунд каждый. Это позволяет оказывать помощь мгновенно.
Очки для глаз

Есть несколько очки для чтения, которые были разработаны, чтобы защитить глаза от вредных лучей, что экран излучает. Это может быть одним из наиболее удобных способов, с помощью которых можно предотвратить компьютер зрение. Но важно отметить, что они должны быть использованы наряду со всеми перечисленными выше факторами, а не в изоляции.

Правильный уход за глазами становится необходимым, чтобы предотвратить компьютер зрение. Это серьезный вопрос, которым не следует пренебрегать, поскольку она может привести к другим, более серьезным проблемам. Убедитесь, что вы держите эти моменты в голове и заботиться о ваших глазах.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Компьютер Зрение Компьютер Зрение